Zwift Integration: geplante Workouts zu Zwift senden

So sendet der Pushing Limits Club strukturierte Workouts zu Zwift und verbindet Indoor Cycling mit deinem Trainingsplan.

Typischer Ablauf

Warum Zwift verbinden?

Zwift ist fuer viele Athleten der Ort fuer kontrollierte Radeinheiten. Durch die Verbindung mit dem Pushing Limits Club koennen geplante Workouts ohne manuelles Dateihandling in Zwift erscheinen. Indoor Training wird damit Teil des Plans statt ein separates System.

Was synchronisiert wird

Geplante Workouts koennen zu Zwift gesendet werden und liegen dort unter Workouts, Custom, Pushing Limits Club. Zwift-Aktivitaeten koennen ausserdem zurueck synchronisiert werden, damit Indoor-Einheiten in der Trainingshistorie auftauchen.

Bester Einsatz

Die Integration ist besonders gut fuer strukturierte Indoor-Radworkouts: Sweet Spot, VO2max-Intervalle, Schwellenarbeit und Ausdauerfahrten mit klaren Leistungszielen. Sie hilft auch im Winter oder wenn draussenes Fahren nicht sinnvoll ist.

Praktische Hinweise

Kopple einen Smart Trainer und nutze ERG-Modus fuer Workouts mit exakten Leistungszielen. Fuer rennnahe oder variable Einheiten kann Widerstandsmodus natuerlicher sein. Halte dein FTP aktuell, weil Zwift-Intensitaeten stark davon abhaengen.

Trainingseffekt

Indoor fallen Verkehr, Wetter und Streckenprofil weg. Dadurch ist Zwift ein sehr guter Ort fuer hochwertige Intervalle und wiederholbare Leistungstests.