Intégration Zwift : envoyer les entraînements planifiés vers Zwift

Voici comment le Pushing Limits Club envoie des entraînements structurés vers Zwift et intègre le cyclisme indoor à ton plan d’entraînement.

Déroulé type

Pourquoi connecter Zwift ?

Pour beaucoup d’athlètes, Zwift est l’endroit idéal pour réaliser des séances vélo contrôlées. Grâce à la connexion avec le Pushing Limits Club, les entraînements planifiés peuvent apparaître dans Zwift sans gestion manuelle de fichiers. L’entraînement indoor devient ainsi une partie intégrante du plan, et non un système séparé.

Ce qui est synchronisé

Les entraînements planifiés peuvent être envoyés vers Zwift et y sont disponibles sous Workouts, Custom, Pushing Limits Club. Les activités Zwift peuvent également être resynchronisées vers le Club afin que les séances indoor apparaissent dans l’historique d’entraînement.

Utilisation idéale

L’intégration est particulièrement adaptée aux entraînements vélo indoor structurés : sweet spot, intervalles VO2max, travail au seuil et sorties d’endurance avec des objectifs de puissance clairs. Elle est aussi utile en hiver ou lorsque rouler dehors n’est pas pertinent.

Conseils pratiques

Associe un home trainer connecté et utilise le mode ERG pour les entraînements avec des objectifs de puissance précis. Pour les séances proches de la course ou plus variables, le mode résistance peut paraître plus naturel. Garde ton FTP à jour, car les intensités Zwift en dépendent fortement.

Effet d’entraînement

En indoor, la circulation, la météo et le profil du parcours disparaissent. Zwift est donc un excellent environnement pour réaliser des intervalles de qualité et des tests de puissance reproductibles.