Kraft, die zu deinem Training passt

Krafttraining hilft dir, belastbar zu bleiben, aber es muss um dein Ausdauertraining herum passen. Die Krafteinheiten sind kurz und zeitgesteuert, und sie stehen im selben Kalender wie deine Lauf-, Rad- und Schwimmeinheiten.

Vorlagen lassen sich nach Fokus filtern (Kraft, Rumpf, HIIT, Mobilität, Yoga, Pilates, Aufwärmen, Regeneration), nach Sportart (Laufen, Radfahren, Schwimmen oder allgemein), nach Ausrüstung und nach Niveau.

• Filter für Fokus, Sportart, Ausrüstung und Niveau
• Ohne Geräte, mit Band oder Kurzhanteln
• Von Einsteiger bis Erfahren

Über 470 Übungen, jede mit Video

Die Bibliothek umfasst mehr als 470 Übungen mit Eigengewicht, Widerstandsband und Kurzhanteln, dazu Pilates, Yoga, Mobilität, Aufwärmen und Cool-down. Jede Übung hat ein kurzes Video in Dauerschleife und einen Namen in deiner Sprache, damit du ohne Lesen weißt, was zu tun ist.

Selbst bauen oder bauen lassen

Bau eine Einheit aus Blöcken und Runden: Füge Übungen hinzu, ordne sie per Ziehen neu, tausche eine zufällig aus oder ergänze die andere Seite. Oder sag dem Generator, wie viele Minuten du hast und welche Art von Training du willst, und er stellt dir eine Einheit zusammen. Sichere sie als Vorlage fürs nächste Mal.

Ein Player, der die Zeit im Blick hat

Der Player zählt jede Übung und jede Pause herunter, zeigt Block und Runde und was als Nächstes kommt. Brauchst du mehr Zeit? Füge 30 Sekunden hinzu, überspring eine Pause oder tausch eine kommende Übung aus. Auf Wunsch läuft Musik mit, die zur Einheit passt.

• Countdown für Belastung und Pause
• Nächste Übung immer im Blick
• +30 Sekunden, Überspringen und Pause

Geplant neben deinen Läufen und Ausfahrten

Geplante Krafteinheiten erscheinen ganz oben, wenn du Kraft öffnest, und eine absolvierte Einheit wird in deinem Kalender gespeichert. Die adaptive Planung kann Krafttraining neben deinem Ausdauertraining einplanen, und auf Garmin kommt eine Krafteinheit als ein zeitgesteuerter Schritt an.