Die ganze Einheit auf einem Zeitverlauf

Leistung, Herzfrequenz, Pace, Trittfrequenz und Höhe laufen in eigenen Spuren auf einem gemeinsamen Zeitverlauf. Zoom in einen Abschnitt und halte ihn fest, blende Zonenbänder ein oder leg eine frühere Einheit als Schatten darüber, um dieselbe Strecke oder dieselbe Einheit zu vergleichen.

Einheiten im Freien zeigen ihre Strecke auf einer Karte, eingefärbt nach Zonen, und die Runden deines Geräts stehen neben automatischen Zwischenzeiten pro Kilometer oder Meile.

• Leistung, Herzfrequenz, Pace, Trittfrequenz und Höhe
• Zoomen, Abschnitte festhalten, mit einer früheren Einheit vergleichen
• Karte nach Zonen eingefärbt, Runden und Zwischenzeiten

Hast du den Plan getroffen?

Bei strukturierten Einheiten zeigt ein Ausführungswert von 0 bis 100, wie genau du dem Plan gefolgt bist, und eine Tabelle listet jedes Intervall mit seinem Ziel und deinem tatsächlichen Wert. Der Wert wird nach festen Regeln aus deinen Daten berechnet. Du kannst ihn neu berechnen lassen oder selbst setzen, wenn du es besser weißt – etwa nach einem Stopp an der Ampel.

Zahlen, die die Anstrengung erklären

Die Übersicht zeigt normalisierte Leistung, Intensitätsfaktor und Trainingsbelastung, Herzfrequenz, Trittfrequenz, Höhenmeter und Energie, dazu „Dein Feedback (RPE)“: wie hart sich die Einheit für dich angefühlt hat. Die Zeit in Zonen siehst du in fünf Zonen, nach Leistung oder nach Herzfrequenz.

Die Auswertung vergleicht deine Bestleistungen in dieser Einheit mit den letzten 42 Tagen und den letzten 12 Monaten, zeigt, wie deine Herzfrequenz auf die Leistung reagiert hat, und schätzt, wie viele Kohlenhydrate und wie viel Fett du verbrannt hast.

Laufen, Radfahren und Schwimmen

Schwimmeinheiten im Becken zeigen ihre Serien. Wettkämpfe bekommen eine eigene Wettkampfanalyse mit der Strecke, deinen Zwischenzeiten, was wo passiert ist, und Tipps fürs nächste Mal. Und für Läufer bewertet die Laufanalyse im Bereich Fortschritt deinen Laufstil anhand eines kurzen Videos von der Seite und schlägt passende Übungen vor.

Frag den Coach zu jeder Einheit

Ist der Coach eingeschaltet, bekommst du nach jeder Einheit ein kurzes Feedback und kannst ihn zu jeder Einheit fragen: warum deine Herzfrequenz gedriftet ist, ob du die Einheit wiederholen solltest, was du beim nächsten Mal ändern kannst.

Du willst sie teilen? Erstelle ein Bild im Format Quadrat, Quer oder Story mit den Zahlen deiner Wahl, oder exportiere die Einheit als FIT, TCX oder GPX.