Voeding, apparaten en clubs
Eet naar wat je traint.
Je dagdoel groeit mee met de calorieën die je bij het trainen verbrandt. Log een maaltijd met een foto, een paar woorden of een barcode, pas aan wat nodig is, en kook recepten die zich aanpassen aan je gewicht en je dag.
2 weken gratisgeen creditcard nodigstopt vanzelf
Een doel dat weet dat je hebt getraind
Stel je doel in een paar stappen in op basis van je gewicht, lengte en focus, of vul het zelf in. Op trainingsdagen worden de calorieën die je verbrandt bij je doel opgeteld: van je apparaat als dat ze registreert, anders geschat op basis van je tijd in zones en je gewicht. Je doelen voor koolhydraten, eiwit en vet groeien mee, tenzij je dat uitzet.
- Trainingscalorieën automatisch opgeteld
- Koolhydraten, eiwit en vet voor de dag
- Begeleid of handmatig ingesteld doel
Een maaltijd loggen in een paar seconden
Maak een foto, zeg wat je hebt gegeten, typ het of scan een barcode. De maaltijd wordt op de achtergrond geanalyseerd, en je houdt het resultaat, past het aan of gooit het weg. Sportdranken, supplementen en maaltijden die je vaak eet, voeg je met één tik toe.
Kan de browser geen barcodes scannen, dan typ je het nummer in.
- Foto, spraak, tekst of barcode
- Favorieten en recente maaltijden
- Sportdranken en supplementen
Schattingen die je kunt corrigeren
De analyse van foto’s en tekst geeft schattingen, geen labwaarden, dus alles blijft aanpasbaar: wijzig de portie, voeg een ingrediënt toe, verwijder of vervang het, of stel een regel in, zoals voor ‘melk’ altijd je eigen haverdrink gebruiken. Vertel hoe je eet, bijvoorbeeld vegetarisch of met een allergie, en elke analyse houdt daar rekening mee.
Foto’s, spraak en tekst worden geanalyseerd door externe AI-aanbieders, en je kunt het bijhouden op elk moment pauzeren.
Recepten voor rustige en zware dagen
De recepten zijn ingedeeld in rustige dagen, zware dagen, snacks en bijzondere gelegenheden, en in voor en na de training. Hoeveelheden schalen mee met je lichaamsgewicht, en porties worden groter op zware dagen. Voor elke geplande training die eraan komt, geeft het voedingsplan een receptsuggestie voor ervoor en een voor erna.
Zie je gewoontes
Inzichten tonen je calorieën en macronutriënten tegenover je doel over 7 of 30 dagen, wanneer je eet, je meest gebruikte ingrediënten en op hoeveel dagen je dicht bij je doel bleef. Daarnaast worden 25 micronutriënten vergeleken met referentiewaarden voor voeding.
Meer over: Voortgang en wedstrijdvoorspellingenVragen en antwoorden
Hoe nauwkeurig is de fotoanalyse?
Ze geeft een schatting, geen labwaarde. Je kunt de portie en elk ingrediënt aanpassen, en regels zoals ‘gebruik voor melk altijd mijn haverdrink’ gelden voor elke latere analyse.
Waar worden mijn maaltijdfoto’s geanalyseerd?
Foto’s, spraakopnames en tekst worden voor de analyse naar externe AI-aanbieders gestuurd. Je kunt het bijhouden van maaltijden op elk moment pauzeren.
Is voeding bijhouden inbegrepen bij het lidmaatschap?
Ja. Voeding bijhouden en de recepten horen bij elk lidmaatschap, en je kunt ze 2 weken gratis proberen.