Nutrition, appareils et clubs
Mange pour l’entraînement que tu fais.
Ton objectif quotidien augmente avec les calories que tu dépenses à l’entraînement. Enregistre un repas avec une photo, quelques mots ou un code-barres, ajuste ce qui doit l’être, et cuisine des recettes adaptées à ton poids et à ta journée.
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Un objectif qui sait que tu t’es entraîné
Définis ton objectif en quelques étapes à partir de ton poids, de ta taille et de ta priorité, ou saisis-le toi-même. Les jours d’entraînement, les calories dépensées s’ajoutent à l’objectif : celles de ton appareil quand il les enregistre, sinon une estimation à partir de ton temps par zone et de ton poids. Les cibles de glucides, protéines et lipides augmentent avec elles, sauf si tu désactives cette option.
- Calories d’entraînement ajoutées automatiquement
- Glucides, protéines et lipides du jour
- Objectif guidé ou manuel
Un repas enregistré en quelques secondes
Prends une photo, dis ce que tu as mangé, tape-le ou scanne un code-barres. Le repas est analysé en arrière-plan, et tu gardes le résultat, tu l’ajustes ou tu le rejettes. Boissons d’effort, compléments et repas fréquents sont à portée de main.
Si le navigateur ne peut pas scanner les codes-barres, tu tapes simplement le numéro.
- Photo, voix, texte ou code-barres
- Favoris et repas récents
- Boissons d’effort et compléments
Des estimations que tu peux corriger
L’analyse des photos et des textes fournit des estimations, pas des valeurs de laboratoire : tout reste modifiable. Change la portion, ajoute, retire ou remplace un ingrédient, ou crée une règle, par exemple toujours utiliser ta propre boisson à l’avoine pour « lait ». Indique comment tu manges, par exemple végétarien ou avec une allergie, et chaque analyse en tient compte.
Les photos, la voix et le texte sont analysés par des fournisseurs d’IA externes, et tu peux suspendre le suivi à tout moment.
Des recettes pour les jours faciles et intenses
Les recettes sont classées pour les jours faciles, les jours intenses, les en-cas et les occasions spéciales, ainsi que pour avant et après l’entraînement. Les quantités s’adaptent à ton poids, et les portions augmentent les jours intenses. Pour chaque séance prévue à venir, le plan nutrition propose une recette pour avant et une pour après.
Vois tes habitudes
Les tendances montrent tes calories et tes macronutriments par rapport à ton objectif sur 7 ou 30 jours, à quels moments tu manges, tes ingrédients les plus fréquents et combien de jours tu es resté proche de ton objectif. Pour 25 micronutriments, tes apports sont comparés aux valeurs nutritionnelles de référence.
En savoir plus sur: Progrès et prévisions de courseQuestions et réponses
Quelle est la précision de l’analyse photo ?
Elle fournit une estimation, pas une valeur de laboratoire. Tu peux ajuster la portion et chaque ingrédient, et des règles comme « toujours ma boisson à l’avoine pour le lait » s’appliquent à toutes les analyses suivantes.
Où mes photos de repas sont-elles analysées ?
Les photos, les enregistrements vocaux et les textes sont envoyés à des fournisseurs d’IA externes pour l’analyse. Tu peux suspendre le suivi des repas à tout moment.
Le suivi nutritionnel est-il inclus dans l’abonnement ?
Oui. Le suivi nutritionnel et les recettes font partie de chaque abonnement, et tu peux les essayer gratuitement pendant 2 semaines.