Pour la course à pied, le vélo, la natation et le triathlon
Suis un plan conçu par des coachs expérimentés, ou laisse le coach planifier en fonction de ta semaine – pour un seul sport ou les trois. Ton entraînement s’adapte à ton ressenti, et chaque changement est expliqué.
2 semaines gratuitessans carte bancaires’arrête automatiquement
Wahoo
Zwift
Strava
COROS
Polar
Hammerhead
ROUVY
WHOOP
intervals.icu
icTrainerTes séances prévues sont envoyées sur ton appareil. Celles que tu as terminées reviennent toutes seules.
Coaching
Choisis un plan dans le catalogue, ou laisse le coach planifier avec toi. Les deux reposent sur le même calendrier et les mêmes analyses, et tu peux changer à tout moment.
Des plans signés par des coachs expérimentés comme Nils Goerke (NG TRNG), ancien triathlète pro aux huit participations à Hawaï – pour tes premiers 5 km, un marathon, une cyclosportive, l’eau libre ou un triathlon longue distance. Tous inclus.
Indique au coach tes objectifs, tes compétitions et tes jours sans entraînement. Il planifie tes semaines et les ajuste selon ton ressenti, ce que tu as fait et ce que ta santé permet.
Tu préfères planifier toi-même ? Le calendrier et l’éditeur de séances sont aussi à ta disposition.
Fonctionnalités
Analyses, séances home trainer, nutrition, renforcement et progrès – dans la même app, avec les mêmes données.
Analyse
Puissance, fréquence cardiaque, cadence et allure sur une même chronologie, chaque intervalle comparé à sa cible, et un verdict clair sur le respect du plan.
Séance home trainer
Connecte ton home trainer en Bluetooth, directement dans le navigateur ou dans l’app. Le mode ERG maintient la puissance cible : tu n’as plus qu’à pédaler.
Nutrition
Ton objectif du jour tient compte de ce que tu dépenses à l’entraînement. Enregistre un repas avec une photo, quelques mots ou un code-barres, et reçois des recettes dont les quantités s’adaptent à ton poids.
Renforcement
Des séances courtes pour le gainage, la stabilité et la force, avec une vidéo pour chaque exercice et un lecteur qui gère le chrono pour toi.
Progrès
Condition, fatigue et forme sur toute la saison, records personnels et prévisions de course tirées de ton propre entraînement.
Clubs et coachs
Repère qui s’est entraîné comme prévu, planifie pour un athlète ou tout un groupe, et organise les sessions du club avec inscriptions et messages.
36 000+
athlètes
10 M+
séances analysées
350 000+
repas analysés
Tarifs
L’essai sur le web se fait sans carte bancaire et s’arrête tout seul. Ensuite, c’est toi qui décides.
19,99 €par mois
Résiliable chaque mois.
Recommandé
16,67 €par mois
99,99 € tous les 6 mois.
Économise 17 %
15,00 €par mois
179,99 € une fois par an.
Économise 25 %
2 semaines gratuitessans carte bancaires’arrête automatiquement
E-mail et mot de passe, en une minute.
Démarre un plan, ou donne au coach tes objectifs, tes compétitions et tes jours sans entraînement.
Tes séances sont envoyées vers Garmin, Wahoo, COROS et bien d’autres. Celles que tu as terminées reviennent toutes seules.
FAQ
Oui. Il y a des plans du débutant au pro : en course à pied de ton premier 5 km au marathon, à vélo du sweet spot à la cyclosportive, en natation de la technique à l’eau libre, et pour chaque distance de triathlon. La planification adaptative part de ton entraînement actuel et progresse à partir de là.
Garmin, Wahoo, COROS, Polar, Suunto, Hammerhead, Zwift, ROUVY, Strava, WHOOP, intervals.icu, icTrainer, Apple Health et Health Connect. Les séances prévues sont envoyées sur ta montre ou ton app de home trainer, et les séances terminées reviennent automatiquement.
Oui, sur les trois, avec un seul compte. Planifie et analyse sur grand écran, fais ton check-in et entraîne-toi avec l’app.
Tu fixes tes objectifs, tes compétitions, tes jours et tes heures disponibles. Le coach, une IA fondée sur les principes de l’entraînement d’endurance, planifie tes semaines et compare chaque séance et chaque check-in à ce cadre. Les changements te sont proposés avec leur explication, et c’est toi qui décides.
Un essai commencé sur le web s’arrête tout seul, sans aucun prélèvement. Si tu veux continuer, choisis l’abonnement mensuel, semestriel ou annuel. Un essai commencé dans l’app iPhone ou Android suit les règles du store et se renouvelle si tu ne le résilies pas dans les réglages d’abonnement de ton téléphone. Tu peux résilier un abonnement à tout moment dans Réglages → Abonnement.
Français, anglais, allemand, néerlandais, espagnol, italien et polonais. Tu peux changer de langue à tout moment.
Essaie tout gratuitement pendant 2 semaines – sur le web, iPhone et Android.
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