Un obiettivo che sa che ti sei allenato

Imposta il tuo obiettivo in pochi passaggi a partire da peso, altezza e focus, oppure inseriscilo tu. Nei giorni di allenamento le calorie bruciate si aggiungono all’obiettivo: dal tuo dispositivo, quando le registra, altrimenti stimate dal tempo nelle zone e dal tuo peso. Con loro crescono anche gli obiettivi di carboidrati, proteine e grassi, a meno che tu non lo disattivi.

• Calorie dell’allenamento aggiunte in automatico
• Carboidrati, proteine e grassi della giornata
• Obiettivo guidato o manuale

Registra un pasto in pochi secondi

Scatta una foto, di’ cosa hai mangiato, scrivilo o scansiona un codice a barre. Il pasto viene analizzato in background, e tu tieni il risultato, lo correggi o lo scarti. Mix per bevande, integratori e i pasti che mangi spesso sono a un tocco di distanza.

Dove il browser non riesce a scansionare i codici a barre, digiti il numero.

• Foto, voce, testo o codice a barre
• Preferiti e pasti recenti
• Mix per bevande e integratori

Stime che puoi correggere

L’analisi di foto e testo fornisce stime, non valori di laboratorio, quindi tutto resta modificabile: cambia la porzione, aggiungi, togli o sostituisci un ingrediente, oppure imposta una regola, per esempio usare sempre la tua bevanda d’avena quando scrivi «latte». Indica come mangi, per esempio un’alimentazione vegetariana o un’allergia, e ogni analisi ne tiene conto.

Foto, voce e testo vengono analizzati da fornitori esterni di IA, e puoi mettere in pausa il diario in qualsiasi momento.

Ricette per giorni facili e giorni duri

Le ricette sono suddivise per giorni facili, giorni duri, spuntini e occasioni speciali, e per prima e dopo l’allenamento. Le quantità si adattano al tuo peso corporeo, e le porzioni crescono nei giorni duri. Per ogni allenamento pianificato in arrivo, il piano nutrizionale propone una ricetta per prima e una per dopo.

Scopri le tue abitudini

Le statistiche mostrano calorie e macronutrienti rispetto al tuo obiettivo su 7 o 30 giorni, a che ora mangi, i tuoi ingredienti più frequenti e in quanti giorni hai chiuso vicino all’obiettivo. Inoltre 25 micronutrienti vengono confrontati con i valori di riferimento per l’assunzione di nutrienti.