Per corsa, ciclismo, nuoto e triathlon

Un piano per ogni obiettivo. Un coach per ogni giorno.

Segui un piano di coach esperti o lascia che il coach pianifichi in base alla tua settimana, per un solo sport o per tutti e tre. Il tuo allenamento si adatta a come ti senti, e ogni modifica arriva con il suo perché.

2 settimane gratissenza cartatermina da sola

4,8 sull’App Store 4,9 su Google Play 36.000+ atleti

Funziona con il tuo orologio, i tuoi rulli e le tue app

  • Garmin Connect Garmin Connect
  • Wahoo
  • Zwift
  • Strava
  • COROS
  • Polar
  • Suunto Suunto
  • Hammerhead
  • ROUVY
  • WHOOP
  • intervals.icu
  • icTrainer
  • Apple Health
  • Health Connect

Gli allenamenti pianificati arrivano sul tuo dispositivo. Quelli svolti tornano da soli.

Coaching

Due tipi di coaching. Un unico sistema.

Scegli un piano dal catalogo o lascia che il coach pianifichi con te. Entrambi usano lo stesso calendario e le stesse analisi, e puoi cambiare quando vuoi.

Piani di allenamento

Piani di coach esperti come Nils Goerke (NG TRNG), ex triatleta professionista con otto partecipazioni alle Hawaii: per i tuoi primi 5 km, una maratona, una granfondo, le acque libere o un triathlon su lunga distanza. Tutti inclusi.

  • Dal principiante al professionista
  • Finisce il giorno della tua gara
  • Gli allenamenti vanno dritti sul tuo orologio
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Pianificazione adattiva

Indica al coach obiettivi, gare e giorni liberi. Pianifica le tue settimane e le adatta a come ti senti, a quello che hai fatto e a ciò che la tua salute permette.

  • Ogni modifica con il suo perché
  • Decidi tu: accetta, adatta o rifiuta
  • Pianifica intorno ai tuoi giorni liberi
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Preferisci pianificare in autonomia? Anche il calendario e l’editor degli allenamenti sono a tua disposizione.

Funzioni

Tutto ciò che ruota intorno al piano.

Analisi, rulli, nutrizione, forza e progressi: nella stessa app, con gli stessi dati.

Analisi

Scopri cosa ti ha dato davvero ogni allenamento.

Potenza, frequenza cardiaca, cadenza e passo su un’unica timeline, ogni intervallo confrontato con il suo obiettivo e un giudizio chiaro su quanto hai rispettato il piano.

  • Un punteggio di esecuzione per ogni allenamento
  • Intervalli, giri e tempo nelle zone
  • Fai domande al coach su ogni allenamento
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Rulli

Porta il tuo piano sui rulli smart.

Collega i rulli via Bluetooth, direttamente dal browser o dall’app. La modalità ERG mantiene la potenza obiettivo: a te basta pedalare.

  • Modalità ERG e resistenza
  • Sensori di potenza, frequenza cardiaca e cadenza
  • Salvato e analizzato appena finisci
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Nutrizione

Mangia in base a come ti alleni.

Il tuo obiettivo giornaliero include ciò che bruci in allenamento. Registra un pasto con una foto, poche parole o il codice a barre, e ricevi ricette che si adattano al tuo peso.

  • Foto, voce, testo o codice a barre
  • Carboidrati, proteine e grassi della giornata
  • Ricette per allenamento e recupero
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Forza

Forza per atleti di endurance.

Allenamenti brevi per core, stabilità e potenza, con un video per ogni esercizio e un player che tiene i tempi al posto tuo.

  • Un video per ogni esercizio
  • Pensato per chi corre, pedala e nuota
  • Pianificato accanto ai tuoi allenamenti di endurance
Scopri di più

Progressi

Guarda crescere la tua condizione.

Fitness, affaticamento e forma lungo tutta la stagione, record personali e previsioni di gara basate sul tuo allenamento.

  • Fitness, affaticamento e forma
  • Record personali
  • Previsioni di gara
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Club e coach

Segui i tuoi atleti in un unico posto.

Vedi chi si è allenato come pianificato, pianifica per un atleta o per un intero gruppo e organizza le sessioni del club con iscrizioni e messaggi.

  • I tuoi atleti con l’allenamento di questa settimana
  • Piani per atleti e gruppi
  • Sessioni del club e messaggi
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Tutte le funzioni

In numeri

36.000+

atleti

10 Mln+

allenamenti analizzati

350.000+

pasti analizzati

Prezzi

Tutto incluso. Gratis per 2 settimane.

La prova sul web non richiede carta e termina da sola. Poi decidi tu.

Mensile

19,99 €al mese

Disdici quando vuoi.

Annuale

15,00 €al mese

179,99 € una volta all’anno.

Risparmi 25%

Incluso in ogni abbonamento

  • Piani di corsa, ciclismo, nuoto e triathlon
  • Pianificazione adattiva e chat con il coach
  • Analisi e progressi
  • Rulli e forza
  • Diario alimentare e ricette
  • Web, iPhone e Android
Inizia la prova gratuita

2 settimane gratissenza cartatermina da sola

Cosa succede dopo l’iscrizione

  1. Crea il tuo account

    Email e password, in un minuto.

  2. Scegli come allenarti

    Avvia un piano o indica al coach obiettivi, gare e giorni liberi.

  3. Collega il tuo orologio

    Gli allenamenti arrivano su Garmin, Wahoo, COROS e altri. Quelli svolti tornano da soli.

FAQ

Domande prima di iniziare

È adatto al mio livello?

Sì. Ci sono piani dal principiante al professionista: corsa dai tuoi primi 5 km alla maratona, ciclismo dallo sweet spot alla granfondo, nuoto dalla tecnica alle acque libere, e ogni distanza di triathlon. La pianificazione adattiva parte da come ti alleni oggi e costruisce da lì.

Con quali orologi e app funziona?

Garmin, Wahoo, COROS, Polar, Suunto, Hammerhead, Zwift, ROUVY, Strava, WHOOP, intervals.icu, icTrainer, Apple Health e Health Connect. Gli allenamenti pianificati vanno sul tuo orologio o sull’app dei rulli, e quelli svolti tornano in automatico.

Funziona sul web, su iPhone e su Android?

Sì, su tutti e tre con un solo account. Pianifica e analizza sul grande schermo, fai il check-in e allenati con l’app.

Come funziona la pianificazione adattiva?

Imposti obiettivi, gare, giorni e ore disponibili. Il coach, un’IA basata sui principi dell’allenamento di endurance, pianifica le tue settimane e confronta con tutto questo ogni allenamento e ogni check-in. Le modifiche arrivano come proposte con il loro motivo, e decidi tu.

Cosa succede quando finisce la prova?

Una prova iniziata sul web termina da sola e non ti addebitiamo nulla. Se vuoi continuare, scegli mensile, semestrale o annuale. Una prova iniziata nell’app per iPhone o Android segue le regole dello store e si rinnova se non la disdici nelle impostazioni degli abbonamenti del tuo smartphone. Puoi disdire un abbonamento quando vuoi in Impostazioni → Abbonamento.

In quali lingue è disponibile?

Italiano, inglese, tedesco, francese, olandese, spagnolo e polacco. Puoi cambiare lingua quando vuoi.

Tutte le domande

La tua stagione migliore inizia con un piano.

Prova tutto gratis per 2 settimane, sul web, su iPhone e su Android.