Forza che trova posto nel tuo allenamento

Il lavoro di forza ti aiuta a restare solido, ma deve trovare posto accanto all’allenamento di endurance. Gli allenamenti di forza sono brevi e a tempo, e stanno nello stesso calendario di corse, uscite in bici e nuotate.

I modelli si possono filtrare per obiettivo (forza, core, HIIT, mobilità, yoga, Pilates, riscaldamento, recupero), per sport (corsa, bici, nuoto o generale), per attrezzatura e per livello.

• Filtri per obiettivo, sport, attrezzatura e livello
• Senza attrezzi, con elastico o con manubri
• Dal principiante all’avanzato

Più di 470 esercizi, ognuno con un video

La libreria contiene più di 470 esercizi: a corpo libero, con elastico e con manubri, Pilates, yoga, mobilità, riscaldamento e defaticamento. Ogni esercizio ha un breve video in loop e un nome nella tua lingua, così sai cosa fare senza dover leggere.

Crealo tu, o fattelo creare

Costruisci un allenamento con blocchi e round: aggiungi esercizi, riordinali trascinandoli, sostituiscine uno a caso o aggiungi l’altro lato. Oppure di’ al generatore quanti minuti hai e che tipo di lavoro vuoi, e lui mette insieme un allenamento. Salvalo come modello per la prossima volta.

Un player che tiene tutti i tempi

Il player fa il conto alla rovescia di ogni esercizio e di ogni recupero, mostra blocco e round e cosa viene dopo. Ti serve più tempo? Aggiungi 30 secondi, salta un recupero o sostituisci un esercizio in arrivo. Se vuoi, parte una musica adatta all’allenamento.

• Conto alla rovescia per lavoro e recupero
• Esercizio successivo sempre in vista
• +30 secondi, salta e pausa

Pianificata accanto a corse e uscite

Gli allenamenti di forza pianificati compaiono per primi quando apri Forza, e una sessione completata viene salvata nel tuo calendario. La pianificazione adattiva può pianificare la forza accanto al tuo allenamento di endurance, e su Garmin un allenamento di forza arriva come un unico passo a tempo.