Allenamento
La tua settimana di allenamento a colpo d’occhio.
Ogni allenamento pianificato e svolto in un solo calendario, che venga da un piano di allenamento, dal coach o da te. Sposta ciò che la vita sposta, e vedi a colpo d’occhio se la settimana è in linea.
2 settimane gratissenza cartatermina da sola
Tutta la settimana in una vista
La vista settimanale mostra ogni allenamento con sport, durata e profilo di intensità. Sopra, il riepilogo della settimana confronta il tempo svolto con quello pianificato per ogni sport e mostra come la settimana si divide tra allenamento facile, moderato e intenso.
Passa al mese per avere il quadro generale, o ai totali delle ultime otto e delle prossime quattro settimane. Sullo smartphone la settimana diventa un elenco da scorrere.
- Settimana, mese e totali
- Svolto e pianificato per sport
- Ripartizione facile, moderato e intenso
Quando la vita si mette di mezzo
Nella vista settimanale trascina un allenamento su un altro giorno con il mouse, una penna o il tocco, e portalo sul bordo per spostarlo alla settimana successiva. Oppure usa «Sposta a» dal suo menu. Puoi anche spostare un’intera settimana, insieme a quelle che seguono, o copiare gli allenamenti pianificati di una settimana.
Tieni libero un giorno, e il coach non ci pianifica nulla. Un allenamento spostato si sposta anche sul tuo orologio.
Tutto in un unico posto
Aggiungi un allenamento di bici, corsa, nuoto o forza, una gara, un giorno di riposo, una nota o un giorno di malattia. Gli allenamenti possono ripetersi a intervalli da una a sei settimane, per un anno al massimo. Allenamenti del piano, proposte del coach e allenamenti del coach del tuo club sono contrassegnati, così sai sempre da dove arriva ciascuno.
Scopri anche: Editor degli allenamentiPianificato e svolto fianco a fianco
Gli allenamenti completati arrivano dal tuo orologio o dalla tua app e vengono abbinati da soli all’allenamento pianificato di quel giorno. Puoi anche trascinare file FIT sul calendario. Quando un abbinamento non è giusto, assegna una registrazione a un altro allenamento, unisci due registrazioni o separale di nuovo.
- Abbinamento automatico
- Caricamento FIT con trascina e rilascia
- Assegna, unisci o separa le registrazioni
Più che allenamenti
Oggi, domani e i giorni con una corsa all’aperto mostrano il meteo. Ogni giorno può mostrare anche sonno, variabilità della frequenza cardiaca, frequenza cardiaca a riposo e calorie. Le statistiche mostrano fitness e affaticamento, intensità e carico nel corso delle settimane e dove sta andando la tua forma.
Domande e risposte
Posso pianificare da solo, senza un piano?
Sì. Scegli «Pianificare da solo»: il calendario e l’editor degli allenamenti sono tuoi, e più avanti puoi comunque aggiungere un piano di allenamento o la pianificazione adattiva.
Posso spostare un allenamento trascinandolo?
Sì, nella vista settimanale con il mouse, una penna o il tocco. Sullo smartphone usa «Sposta a» dal menu dell’allenamento. Gli allenamenti spostati si aggiornano sul tuo orologio.
Quali file posso caricare?
File FIT, anche come .fit.gz. Trascinali sul calendario e vengono abbinati ai tuoi allenamenti pianificati.