Odżywianie, urządzenia i kluby
Jedz pod swój trening.
Twój dzienny cel rośnie o kalorie spalone na treningu. Zapisz posiłek zdjęciem, kilkoma słowami albo kodem kreskowym, popraw, co trzeba, i gotuj według przepisów, które skalują się do twojej masy ciała i twojego dnia.
2 tygodnie za darmobez kartykończy się sam
Cel, który uwzględnia twój trening
Ustaw cel w kilku krokach na podstawie masy ciała, wzrostu i profilu (zrównoważone, wytrzymałość, moc) albo wpisz go samodzielnie. W dni treningowe spalone kalorie są doliczane do celu: z urządzenia, jeśli je rejestruje, a w przeciwnym razie szacowane na podstawie czasu w strefach i twojej masy ciała. Cele węglowodanów, białka i tłuszczu rosną razem z nimi, chyba że to wyłączysz.
- Kalorie z treningu doliczane automatycznie
- Węglowodany, białko i tłuszcz na dany dzień
- Cel z prowadzeniem albo ręcznie
Zapisz posiłek w kilka sekund
Zrób zdjęcie, powiedz, co było na talerzu, wpisz to albo zeskanuj kod kreskowy. Posiłek jest analizowany w tle, a ty zachowujesz wynik, poprawiasz go albo odrzucasz. Napoje sportowe, suplementy i posiłki, które często jesz, masz pod ręką jednym dotknięciem.
Gdy przeglądarka nie potrafi skanować kodów kreskowych, wpisujesz numer ręcznie.
- Zdjęcie, głos, tekst lub kod kreskowy
- Ulubione i ostatnie posiłki
- Napoje sportowe i suplementy
Szacunki, które możesz poprawić
Analiza zdjęć i tekstu podaje szacunki, a nie wartości laboratoryjne, więc wszystko da się edytować: zmień porcję, dodaj, usuń lub zamień składnik albo ustaw regułę, np. by pod „mleko” zawsze podstawiać twój napój owsiany. Powiedz, jak się odżywiasz – np. że jesteś na diecie wegetariańskiej albo masz alergię – a każda analiza to uwzględni.
Zdjęcia, głos i tekst analizują zewnętrzni dostawcy AI, a śledzenie możesz w każdej chwili wstrzymać.
Przepisy na lekkie i ciężkie dni
Przepisy są podzielone na lekkie dni, ciężkie dni, przekąski i specjalne okazje oraz na przed treningiem i po treningu. Ilości skalują się do masy ciała, a porcje rosną w ciężkie dni. Do każdego nadchodzącego zaplanowanego treningu plan żywieniowy proponuje jeden przepis przed i jeden po.
Zobacz swoje nawyki
Analizy pokazują kalorie i makroskładniki na tle celu z 7 lub 30 dni, pory posiłków, najczęstsze składniki i liczbę dni, w których udało ci się utrzymać blisko celu. Porównanie z normami żywieniowymi obejmuje 25 mikroskładników.
Więcej o: Postępy i prognozy startówPytania i odpowiedzi
Jak dokładna jest analiza zdjęć?
Daje szacunek, a nie wartość laboratoryjną. Możesz poprawić porcję i każdy składnik, a reguły takie jak „pod mleko zawsze podstawiaj mój napój owsiany” obowiązują przy każdej kolejnej analizie.
Gdzie analizowane są zdjęcia moich posiłków?
Zdjęcia, nagrania głosowe i tekst są wysyłane do analizy do zewnętrznych dostawców AI. Śledzenie posiłków możesz w każdej chwili wstrzymać.
Czy śledzenie odżywiania jest w cenie członkostwa?
Tak. Śledzenie odżywiania i przepisy są częścią każdego członkostwa i możesz je wypróbować za darmo przez 2 tygodnie.