Nutrizione, dispositivi e club
Funziona con il tuo orologio, i tuoi rulli e le tue app.
Gli allenamenti pianificati vanno sul tuo orologio, sul ciclocomputer o sull’app dei rulli. Quelli svolti tornano da soli e si mettono accanto a ciò che era pianificato. Ecco cosa si scambia esattamente ogni servizio.
2 settimane gratissenza cartatermina da sola
| Servizio | Allenamenti pianificati inviati | Attività importate | Sonno e HRV |
|---|---|---|---|
  Garmin Connect | CorsaBiciNuotoForza | Sì | Sì |
 COROS | CorsaBiciNuotoForza | Sì | Sì |
  Suunto | CorsaBiciNuotoForza | Sì | No |
  Wahoo | CorsaBiciNuoto | Sì | No |
 intervals.icu | CorsaBiciNuotoForza | Sì | No |
  Hammerhead | CorsaBici | Sì | No |
 Zwift | CorsaBici | Sì | No |
 icTrainer | CorsaBici | Sì | No |
  ROUVY | Bici | Sì | No |
 Polar | No | Sì | Sì |
 Strava | No | Sì | No |
  WHOOP | No | No | Sì |
| Apple Health App iPhone | No | Sì | Sì |
| Health Connect App Android | No | No | Sì |
Allenamenti pianificati sul tuo dispositivo
Gli allenamenti del tuo piano, del coach o del tuo editor vanno su Garmin, COROS, Suunto, Wahoo e intervals.icu per corsa, bici e nuoto, e su Garmin, COROS, Suunto e intervals.icu anche per la forza. Hammerhead, Zwift e icTrainer ricevono le tue uscite in bici e le tue corse, ROUVY le uscite in bici.
Vengono inviati solo i prossimi giorni, tra 4 e 14 a seconda del servizio, e un allenamento spostato o modificato viene aggiornato anche lì. Su Garmin scegli se gli obiettivi di corsa sono in passo o in frequenza cardiaca, e quelli di bici in potenza o in frequenza cardiaca.
- Corsa, bici e nuoto su Garmin, COROS, Suunto, Wahoo e intervals.icu
- Bici e corsa su Zwift, Hammerhead e icTrainer
- Le modifiche seguono in automatico
Gli allenamenti svolti tornano da soli
Le attività completate vengono importate da Garmin, COROS, Suunto, Wahoo, Polar, Strava, Hammerhead, Zwift, ROUVY, intervals.icu e icTrainer, e su iPhone da Apple Health, compresi gli allenamenti di Apple Watch. Ognuna viene abbinata all’allenamento pianificato per quel giorno e analizzata.
Tutto il resto si può caricare come file FIT.
Scopri anche: Analisi dell’allenamentoSonno, HRV e frequenza cardiaca a riposo
Garmin, COROS, Polar e WHOOP inviano sonno e variabilità della frequenza cardiaca, e sullo smartphone fanno lo stesso Apple Health (iPhone) e Health Connect (Android). Le viste sul recupero li mettono insieme, e scegli tu cosa può usare il coach.
File per tutto il resto
Ogni uscita in bici pianificata si può scaricare come .fit, .zwo o .mrc e ogni corsa come .fit o .zwo, per le app senza collegamento diretto. Gli allenamenti Zwift (.zwo) si possono importare come modelli, e i tuoi allenamenti completati si possono esportare in CSV.
Collegato in un minuto
Collega un servizio in Impostazioni → Integrazioni: accedi una volta con il suo account e la sincronizzazione parte. Apple Health si collega nell’app per iPhone e Health Connect nell’app per Android; icTrainer e Fuelin si collegano dalle loro app. Gli allenamenti dei piani di allenamento e della pianificazione adattiva vengono inviati finché il tuo abbonamento o la tua prova sono attivi; i tuoi allenamenti vengono inviati sempre.
Domande e risposte
Funziona con Apple Watch?
Sì, tramite Apple Health nell’app per iPhone: gli allenamenti di Apple Watch vengono importati con la frequenza cardiaca, e lo stesso vale per sonno e variabilità della frequenza cardiaca. Non esiste un’app separata per Apple Watch.
Si sincronizza con TrainingPeaks?
No, non c’è un collegamento con TrainingPeaks. È collegato invece intervals.icu: gli allenamenti pianificati vanno lì e quelli completati tornano indietro.
Perché sul mio orologio compaiono solo i prossimi giorni?
Ogni servizio riceve gli allenamenti dei prossimi 4–14 giorni. Così il tuo dispositivo resta aggiornato quando il piano cambia, e gli allenamenti successivi arrivano man mano che passano i giorni.