Para running, ciclismo, natación y triatlón

Un plan para cada objetivo. Un coach para cada día.

Sigue un plan de coaches con experiencia o deja que el coach planifique según tu semana, para un solo deporte o los tres. Tu entrenamiento se adapta a cómo te sientes, y cada cambio viene con su porqué.

2 semanas gratissin tarjetatermina sola

4,8 en el App Store 4,9 en Google Play 36.000+ deportistas

Funciona con tu reloj, tu rodillo y tus apps

  • Garmin Connect Garmin Connect
  • Wahoo
  • Zwift
  • Strava
  • COROS
  • Polar
  • Suunto Suunto
  • Hammerhead
  • ROUVY
  • WHOOP
  • intervals.icu
  • icTrainer
  • Apple Health
  • Health Connect

Las sesiones planificadas llegan a tu dispositivo. Las completadas vuelven solas.

Coaching

Dos formas de coaching. Un solo sistema.

Elige un plan del catálogo o deja que el coach planifique contigo. Los dos usan el mismo calendario y el mismo análisis, y puedes cambiar cuando quieras.

Planes de entrenamiento

Planes de coaches con experiencia como Nils Goerke (NG TRNG), extriatleta profesional con ocho participaciones en Hawái: para tus primeros 5 km, un maratón, una gran fondo, aguas abiertas o un triatlón de larga distancia. Todos incluidos.

  • De principiante a profesional
  • Termina el día de tu competición
  • Las sesiones van directas a tu reloj
Más información

Planificación adaptativa

Cuéntale al coach tus objetivos, competiciones y días libres. Planifica tus semanas y las ajusta a cómo te sientes, a lo que has hecho y a lo que te permite tu salud.

  • Cada cambio, con su porqué
  • Tú decides: aceptar, ajustar o rechazar
  • Planifica en torno a tus días libres
Más información

¿Prefieres planificar tú? El calendario y el editor de sesiones también son tuyos.

Funciones

Todo lo que rodea al plan.

Análisis, rodillo, nutrición, fuerza y progreso, en la misma app y con los mismos datos.

Análisis

Mira qué te aportó de verdad cada sesión.

Potencia, frecuencia cardiaca, cadencia y ritmo en una misma cronología, cada intervalo comparado con su objetivo y un veredicto claro sobre lo bien que cumpliste el plan.

  • Una puntuación de ejecución para cada sesión
  • Intervalos, vueltas y tiempo en zonas
  • Pregunta al coach por cualquier sesión
Más información

Rodillo

Sigue tu plan en el rodillo inteligente.

Conecta tu rodillo por Bluetooth, directamente en el navegador o en la app. El modo ERG mantiene la potencia objetivo: tú solo tienes que pedalear.

  • Modo ERG y modo resistencia
  • Sensores de potencia, frecuencia cardiaca y cadencia
  • Se guarda y se analiza en cuanto terminas
Más información

Nutrición

Come según lo que entrenas.

Tu objetivo diario incluye lo que quemas entrenando. Registra una comida con una foto, unas palabras o el código de barras, y recibe recetas que se ajustan a tu peso.

  • Foto, voz, texto o código de barras
  • Carbohidratos, proteínas y grasas del día
  • Recetas para entrenar y recuperar
Más información

Fuerza

Fuerza para deportistas de resistencia.

Sesiones cortas de core, estabilidad y potencia, con un vídeo para cada ejercicio y un reproductor que controla los tiempos por ti.

  • Un vídeo para cada ejercicio
  • Para corredores, ciclistas y nadadores
  • Se planifica junto a tus sesiones de resistencia
Más información

Progreso

Mira cómo crece tu forma física.

Forma física, fatiga y forma a lo largo de la temporada, récords personales y predicciones de competición basadas en tu propio entrenamiento.

  • Forma física, fatiga y forma
  • Récords personales
  • Predicciones de competición
Más información

Clubs y coaches

Entrena a tus deportistas desde un solo sitio.

Mira quién entrenó según lo previsto, planifica para un deportista o para todo un grupo y organiza quedadas del club con inscripciones y mensajes.

  • Tus deportistas con el entrenamiento de esta semana
  • Planes para deportistas y grupos
  • Quedadas del club y mensajes
Más información

Todas las funciones

En cifras

36.000+

deportistas

10 M+

sesiones analizadas

350.000+

comidas analizadas

Precios

Todo incluido. 2 semanas gratis.

La prueba en la web no pide tarjeta y termina sola. Después, tú decides.

Mensual

19,99 €al mes

Cancela cuando quieras.

Anual

15,00 €al mes

179,99 € una vez al año.

Ahorra 25 %

Incluido en todas las membresías

  • Planes de running, ciclismo, natación y triatlón
  • Planificación adaptativa y chat con el coach
  • Análisis y progreso
  • Rodillo y fuerza
  • Registro de nutrición y recetas
  • Web, iPhone y Android
Empieza tu prueba gratuita

2 semanas gratissin tarjetatermina sola

Qué pasa después de registrarte

  1. Crea tu cuenta

    Email y contraseña, en un minuto.

  2. Elige cómo entrenas

    Inicia un plan o cuéntale al coach tus objetivos, competiciones y días libres.

  3. Conecta tu reloj

    Las sesiones llegan a Garmin, Wahoo, COROS y más. Las completadas vuelven solas.

FAQ

Preguntas antes de empezar

¿Se adapta a mi nivel?

Sí. Hay planes desde principiante hasta profesional: running desde tus primeros 5 km hasta el maratón, ciclismo desde el sweet spot hasta una gran fondo, natación desde la técnica hasta aguas abiertas, y cada distancia de triatlón. La planificación adaptativa parte de lo que entrenas hoy y construye a partir de ahí.

¿Con qué relojes y apps funciona?

Garmin, Wahoo, COROS, Polar, Suunto, Hammerhead, Zwift, ROUVY, Strava, WHOOP, intervals.icu, icTrainer, Apple Health y Health Connect. Las sesiones planificadas van a tu reloj o a tu app de rodillo, y las completadas vuelven automáticamente.

¿Funciona en la web, en iPhone y en Android?

Sí, en los tres con una sola cuenta. Planifica y analiza en la pantalla grande; haz el check-in y entrena con la app.

¿Cómo funciona la planificación adaptativa?

Tú fijas tus objetivos, competiciones, días disponibles y horas. El coach, una IA basada en los principios del entrenamiento de resistencia, planifica tus semanas y revisa cada sesión y cada check-in en función de todo ello. Los cambios llegan como propuestas con su motivo, y tú decides.

¿Qué pasa cuando termina la prueba?

Una prueba iniciada en la web termina sola y no se cobra nada. Si quieres seguir, elige mensual, semestral o anual. Una prueba iniciada en la app de iPhone o Android sigue las reglas de la tienda y se renueva si no la cancelas en los ajustes de suscripción de tu móvil. Puedes cancelar una membresía cuando quieras en Ajustes → Membresía.

¿En qué idiomas está disponible?

Español, inglés, alemán, francés, neerlandés, italiano y polaco. Puedes cambiar de idioma cuando quieras.

Todas las preguntas

Tu mejor temporada empieza con un plan.

Pruébalo todo gratis durante 2 semanas, en la web, en iPhone y en Android.